Eteeristen öljyjen käyttö diffuuserissa ja hengitysteitse

INHALAATIO

Helpoin tapa käyttää aromaterapiaa on suora sisäänhengitys. Tähän soveltuvia tapoja ovat seuraavat:

Pullosta
Käyttäen omaa inhalaattoria
Höyryhengittäen
Käyttäen sumutinta (nebulizer) hengitysmaskin kanssa (pääsääntöisesti sairaaloissa ja klinikoilla)

Suora sisäänhengitys on yleensä käytössä silloin, kun kyseessä ovat erilaiset hengitystieongelmat. Käyttö tapahtuu tuolloin rajoitetuissa ajanjaksoissa, kuten 1-10 minuuttia muutaman kerran päivässä.

DIFFUUSORISSA

Diffusointi voidaan toteuttaa seuraavasti:

Käyttäen diffuusoria
Sumuttimen (nebulizer) avulla (ilman hengitysmaskia)
Keraamisen aromaterapiaöljypolttimen avulla
Erilaisten aromaterapiakäyttöön suunnattujen korujen kanssa

Diffusointia käytetään enimmäkseen mielialan hallintaan, mutta sitä voidaan käyttää myös hengitystieongelmiin. Joissakin tapauksissa jopa ilman puhdistamiseksi. Paras tapa on käyttää sitä ajoittaisesti 30 – 60 min PÄÄLLÄ ja 30 – 60 min POIS.

Sisäänhengitys ja diffusointi sopivat parhaiten:

Ylähengitysteiden ongelmissa, kuten vilustuminen, flunssa ja poskiontelontulehdus
Muistiin, keskittymiseen ja tarkkaavaisuuteen liittyvät ongelmat
Psyykkiset ongelmat, kuten ahdistuneisuus, masennus, mielialojen vaihtelut

HUOM!

Vähemmän on enemmän!
Tämä tarkoittaa, että vaikka tietyn eteerisen öljyn on todistettu rauhoittavan, liiallinen käyttö saattaa vaikuttaa täysin vastakkaisella tavalla.

Lähteet:
Essential Oil Safety Masterclass - Tisserand Institute 2019
Essential Oil Safety - Tisserand & Young
Tisserand Institute - Essential Oil Education